Caso Ana Maria Braga: dormir com ar-condicionado faz mal; veja formas naturais de ter uma noite de sono sem sofrer com o calor sufocante

O relato da apresentadora Ana Maria Braga sobre uma fissura que sofreu na córnea ajudou a expor os riscos de dormir com o ar-condicionado ligado. No programa ‘Mais Você’ , ela contou que usava o aparelho no modo quente, e aconselhou o espectador a manter um umidificador ligado junto ao ar para combater o ressecamento. Para quem sente muito calor durante a noite, o uso do ar-condicionado ou ventiladores pode parecer essencial para uma boa noite de sono.

Mas existem maneiras mais naturais e seguras de se manter fresco enquanto dorme. Leia Mais Cravo-da-índia atua como repelente natural contra insetos; saiba como preparar Para obter batatas assadas douradas, não adicione mais óleo, mas colheres de sopa de amido de milho; veja a quantidade ideal Vinagre na água do arroz ajuda a deixar os grãos soltinhos? Veja como funciona Durma no andar de baixo O princípio “ar quente sobe, ar frio desce” vale para os andares da casa.

Se o quarto fica no piso superior, monte um espaço temporário para dormir no térreo ou no porão. Tome um banho gelado Um banho frio ajuda a resfriar o corpo. Para uma sensação ainda mais refrescante, use sabonetes com mentol.

O composto ativa os receptores cerebrais que ajudam a reconhecer um objeto de baixa temperatura, causando a sensação de frescor. Use panos frios no pescoço ou pulsos Antes de dormir, coloque um pano frio ou gelo nos pulsos e no pescoço para resfriar o corpo. Nesses pontos, os vasos sanguíneos ficam próximos à pele, acelerando o resfriamento.

Banho gelado com sabonete de mentol pode promover uma sensação prolongada de frescor • Abra as janelas Se o clima na sua região for mais frio de manhã e à noite, abra as janelas nos dois lados da casa nesses horários. Isso facilita a ventilação ao criar um fluxo de ar cruzado. Durma com lençóis respiráveis O algodão é muito respirável, então lençóis e fronhas desse material ajudam a mantê-lo fresco à noite.

Quanto menor a contagem de fios, menor a densidade do tecido e mais respirável ele é. Feche as portas Se ninguém estiver usando um cômodo, feche a porta. Isso mantém o ar fresco circulando apenas nas áreas ocupadas da casa, evitando a dissipação.

Troque luz incandescente por LED Lâmpadas incandescentes geram mais calor do que as de LED. A diferença é maior em espaços de teto baixo ou em cômodos onde a luz fica acesa por muito tempo. ]]>